ชาวเกาะโอกินาวากับเคล็ดลับการมีอายุยืน

ชาวเกาะโอกินาวากับเคล็ดลับการมีอายุยืน

คงจะเป็นเรื่องที่ดีมากๆ ถ้าเรามีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงและอายุยืนยาว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพ แบบฉบับของชาวเกาะโอกินาวามาฝากกันค่ะ

ตอนใต้ของประเทศญี่ปุ่น ชาวโอกินาวา คือกลุ่มคนที่อายุเฉลี่ยสูงสุดในโลก อายุเกิน 100 ปีมากที่สุด ด้วยธรรมชาติ อากาศที่บริสุทธิ์ ดิน น้ำสะอาด ไม่มีมลภาวะ ผู้สูงอายุที่นี่จึงสุขภาพแข็งแรง คล่องตัวกระฉับกระเฉงมากค่ะ และคุณตาคุณยายเหล่านี้ อารมณ์ดี ไม่เครียด ไม่เคยอยู่นิ่งเฉย มีกิจกรรมให้ทำเกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำสวน ทำไร่ เดินออกกำลังกาย ร่ายรำพื้นเมือง ขยับร่างกายบ่อย จึงไม่เจ็บป่วยใดๆ นอกจากนี้ เรื่องอาหารก็สำคัญมากๆสำหรับคุณตาคุณยายที่นี่ค่ะ เพราะพวกท่านทานผัก ผลไม้ที่ปลูกเองจึงปลอดสารพิษ ทำอาหารเรียบง่าย ไม่ปรุงแต่งรสชาติมากนัก เน้น ต้ม นึ่ง ตุ๋น มากกว่า ผัด ทอด เน้นทาน สาหร่าย เต้าหู้ เห็ด รวมถึงทานปลาทะเลเป็นประจำ อิ่มแต่พอดี จึงไม่มีใครอ้วนเลย และพวกท่านดื่มชาเป็นประจำ ซึ่งในชามีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระด้วยค่ะ

ถึงแม้บ้านเรา จะมีวิถีชีวิตแตกต่างจากชาวโอกินาวา แต่ก็สามารถเลือกวิธีการดูแลสุขภาพในหลายๆด้าน มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันได้นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี และอายุที่ยืนยาวค่ะ