วิธีเตรียมตัวเข้าสู่วัยทองให้ดี ชะลอวัย ชะลอโรค

วิธีเตรียมตัวเข้าสู่วัยทองให้ดี

ชะลอวัย ชะลอโรค

.

เริ่มจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเพราะกิจกรรมบางอย่างอาจให้ผลไม่เหมือนเดิม เมื่อร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น การอดนอน การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ควรเข้านอนให้เป็นเวลาสม่ำเสมอไม่เกิน 22.00 น. เพื่อให้หลับสนิทในช่วงที่มีการหลั่งฮอร์โมนมาซ่อมแซมร่างกาย และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30-50 นาที ต่อครั้ง 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ควรผ่อนคลายความเครียด เพราะความเครียดเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้อาการวัยทองแย่ลง เช่น ทำงานอดิเรก นั่งสมาธิ หรือ ผ่อนคลายจิตใจด้วยรูปแบบต่างๆ นวดบำบัด ดนตรีบำบัด หรือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่สำคัญควรกินอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นตรวจเช็คร่างกายสม่ำเสมอ

เมื่อวัยสาว ก่อนที่จะถึงวัยทอง ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ฝึกควบคุมอารมณ์ ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียด เป็นประจำ จะเป็นพื้นฐานสำคัญ ทำให้เราสามารถก้าวเข้าสู่วัยทอง ด้วยความมั่นคงทั้งทางร่างกายและจิตใจค่ะ

.

รีเจล 1 กล่อง บรรจุ 6 หลอด หลอดละ 6.5 กรัม โดย 1 หลอดคงความชุ่มชื้นนาน 3 วัน

มีจำหน่ายที่โรงพยาบาลโรงเรียนแพทย์ทุกแห่ง

ร้านขายยาชั้นนำ และช่องทางออนไลน์

◇ ข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาวะภายใน

โทรปรึกษาฟรีที่เบอร์ 0-2105-7888

◇ inbox : คลิก m.me/regelleth

◇ Line : @regelle  คลิก https://line.me/R/ti/p/%40regelle

#Regelle #เจลคืนความชุ่มชื้น #ผิวนุ่มชุ่มชื่น

#คัน #ระคายเคือง #สุขภาวะภายใน #ปัสสาวะบ่อย

#ภาวะช่องคลอดแห้ง #ปัสสาวะแสบ #แสบเจ็บช่องคลอด

#ตกขาว #สมดุลภายใน #วัยทอง #ฮอร์โมนทดแทน

#วัยหมดประจำเดือน #ผิวขาดน้ำ #ผิวแห้ง