ไม่อยากเป็นผู้หญิงเซ็กเสื่อม ต้องทำอย่างไร?

ไม่อยากเป็นผู้หญิงเซ็กเสื่อม ต้องทำอย่างไร?

ความสุขบนเตียงถือเป็นเรื่องใหญ่ของชีวิตคู่ ปัญหาเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ(เซ็กเสื่อม) สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อาจจะตอบไม่ได้ชัดเจนว่า เพศไหนจะเกิดภาวะนี้ก่อนกัน

แน่นอนว่าผู้หญิงอย่างเรา คงไม่อยากเจอปัญหาเซ็กเสื่อมก่อนเวลาอันควร

วิธีดูแลร่างกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ลดความเสี่ยงภาวะเซ็กเสื่อม

1. งดปาร์ตี้แบบหนักหน่วง

สาวสายปาร์ตี้ที่พักผ่อนน้อย ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก มีโอกาสเจอกับสภาวะเซ็กเสื่อมที่เร็วมากขึ้น

2. เลิกสูบบุหรี่ นิโคตินในบุหรี่ เป็นภัยคุกคามต่อหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดตามร่างกายผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน และส่งผลต่อภาวะเซ็กเสื่อมในระยะยาว

3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที

4.ขยับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพื่อให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ให้ออกกำลังกายบริเวณนี้ 2 ครั้งต่อวัน ประมาณ 3 เดือน

5.ทานอาหารที่มีประโยชน์ งดของทอด ของหวาน อาหารรสจัด ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เพราะอาหารข้างต้น กระทบกับระดับน้ำตาลในเลือด ส่งผลต่อฮอร์โมน เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้การผลิตฮอร์โมนในร่างกายต่ำลง โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศ

ส่วนในผู้หญิงที่อายุมากขึ้น อาจมีการเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอด ขาดความชุ่มชื้น และมักมีน้ำหล่อลื่นลดน้อยลง อาจส่งผลต่อการมีความสุขทางเพศสัมพันธ์ได้

สำหรับผู้มีภาวะนี้ดูแลเบื้องต้นด้วยการใช้รีเจล เจลหล่อลื่นที่ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ผิวภายในช่องคลอด ที่ไม่มีส่วนผสมของฮอร์โมน โดย 1 หลอดจะให้ความชุ่มชื้นยาวนาน 3 วัน

สุขภาพที่ดี กายใจสดใส เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลจากปัญหาเซ็กเสื่อม เรื่องบนเตียงก็ไม่ใช่ปัญหาน่ากังวลใจอีกต่อไปแล้วค่ะ

◇ ข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาวะภายใน

โทรปรึกษาฟรีที่เบอร์ 0-2105-7888

◇ inbox : คลิก m.me/regelleth

◇ Line : @regelle  คลิก https://line.me/R/ti/p/%40regelle

#Regelle #เจลคืนความชุ่มชื้น #ผิวนุ่มชุ่มชื่น

#คัน #ระคายเคือง #สุขภาวะภายใน #ปัสสาวะบ่อย

#ภาวะช่องคลอดแห้ง #ปัสสาวะแสบ #แสบเจ็บช่องคลอด

#ตกขาว #สมดุลภายใน #วัยทอง #ฮอร์โมนทดแทน

#วัยหมดประจำเดือน #ผิวขาดน้ำ #ผิวแห้ง