Midlife Crisis – วิกฤติวัยกลางคน

Midlife Crisis – วิกฤติวัยกลางคน

วันก่อนค่ะ แอดมินได้อ่านบทความเกี่ยวกับ Midlife Crisis หรือวิกฤติวัยกลางคน พบว่า มีเรื่องน่าสนใจหลายเรื่องเลยค่ะ

วิกฤติวัยกลางคนคืออะไร

วิกฤติวัยกลางคน เป็นภาวะสับสนที่เกิดในจิตใจ สับสนว่าที่เป็นอยู่นี้ดีแล้วหรือยัง ที่ผ่านมา เราเลือกทางที่ถูกแล้วหรือเปล่า หรืออาจจะมีความกังวลกับอนาคต ว่าบั้นปลายชีวิตเราจะเป็นอยู่อย่างไร

ส่วนใหญ่ มักเกิดกับคนในวัย 40 ปีขึ้นไป และเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้ชายและผู้หญิง เป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่ออีกช่วงหนึ่งของชีวิตเหมือนตอนเป็นวัยรุ่นเลยค่ะ

แล้วทำไมเรื่องพวกนี้ถึงเข้ามาอยู่ในจิตใจเราได้ล่ะ

เพราะคนส่วนใหญ่จะรู้สึกว่า พออายุขึ้นเลข 4 เราเริ่มรู้สึก “แก่” ค่ะ เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอายุมากขึ้น ไม่หนุ่มสาวแบบเมื่อก่อน โอกาสต่างๆ ในชีวิตลดน้อยลง บางคนรู้สึกเป็นทุกข์กับความเป็นอยู่ในปัจจุบัน

บางคนรู้สึกว่าเลือกอาชีพผิดหรือเลือกคู่ครองผิดหรือเปล่า อาจจะมีปัญหาการเงิน มีภาระมากขึ้น ร่างกายเสื่อมถอย มีเรื่องที่อยากทำแต่ยังไม่ได้ทำ ต้องดูแลพ่อแม่ที่แก่เฒ่า ไปจนถึงลูกเต้าโตขึ้น เริ่มแยกย้ายไปอยู่เอง เป็นต้น

บางคนจะกลับมาคิดว่า ชีวิตฉันน่าจะดีกว่านี้ ถ้า …. ทำให้เกิดการคิดวนเวียนกับภาพในอดีตแล้วสร้างภาพฝันขึ้นมา

นอกจากนี้ ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ยังมีเรื่องฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ร่างกายเปลี่ยนแปรแถมเข้าไป ซึ่งก็อาจจะทำให้หงุดหงิดกับตัวเองและเรื่องรอบตัวมากขึ้น

ลองมาสำรวจตัวเองกันหน่อยค่ะว่า เรารู้สึกเซ็งๆ กับตัวเอง หรือรู้สึกเบื่อๆ กับชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้หรือเปล่า เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือเปล่า และลองถามตัวเองว่า เรายังมีความสุขดีอยู่ใช่มั้ย

ถ้าเรารู้สึกทำนองนั้น เราก็อาจจะอยู่ในภาวะวิกฤติวัยกลางคนอยู่ก็ได้ เราก็ไม่ควรปล่อยให้ความรู้สึกหม่นหมองเหล่านี้อยู่กับเรานานนะคะ

อาจจะเริ่มต้นด้วยการทบทวนดูว่า ทำไมหรืออะไรที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น เราแก้ไขตรงไหนได้บ้าง

เราอาจจะต้องปรับ Mindset ใหม่ เช่น ลองมองหาแง่มุมดีๆ ของชีวิตเราในตอนนี้ มีความสุขกับเรื่องง่ายๆ หาโอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทำงานจิตอาสา หรือกลับไปทำในสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ เปลี่ยนอิริยาบถ ไปในที่ๆ เราไม่เคยไป เป็นต้น

ที่สำคัญ คือ การเรียนรู้ว่า อดีตได้เกิดขึ้นแล้วและไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้ การฝึกให้เราอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด ยอมรับและมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่ จะช่วยทำให้เรารักตัวเองและมีความสุขมากขึ้นค่ะ

หากพบว่า เรายังมีความกังวลหรือจมอยู่กับความเศร้ามากเกินไป อาจจะต้องเปิดใจพูดคุยกับคนในครอบครัว คนรอบข้าง เพื่อนฝูง หรือปรึกษาจิตแพทย์นะคะ

หวังว่า ชาว Regelle จะมีความสุขในชีวิตทุกช่วงวัยค่ะ